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Allenamento Intenso

Bert’s Doom

Intenso   23 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar

Alex Caterino
 		    Aggiunto da Alex Caterino
Bert’s Doom
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 6 round
Push-Ups
Push-Ups
10 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
10 secondi
Jumping Lunges
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Jumping Lunges
20 secondi
Burpees
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Burpees
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
10 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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