Allenamento Moderato

Kettlebell Flow

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Kettlebell

Aggiunto da Roman K

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

3 reps of each with light to moderate dumbell weight. Please stretch before the workout.

Exercises

Set 1: 1 round

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuto

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuto

30 secondi

Set 2: 6 round

Kettlebell Lunges with Overhead Press

Kettlebell Lunges with Overhead Press

40 secondi

20 secondi

Set 3: 1 round

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuto

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuto

30 secondi

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