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Allenamento Intenso Gratuito

Test Your Endurance!

Intenso   29 minuti

Aree target: Glutes

Attrezzatura: No Equipment

Test Your Endurance!
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per i glutei Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Keep the blood pumping with this great outdoor weight loss workout. If you don't feel like heading outside, just clear some space to really get your body moving with this one.

Exercises

Set 1: 5 round
Walking Inchworms
❤️ Moderato (Zona 2)
Walking Inchworms
1 minuto
Push-up Knee Tucks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Push-up Knee Tucks
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 5 round
Traveling Ice Skaters
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Traveling Ice Skaters
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Down Unders
Down Unders
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
20 secondi

Set 5: 5 round
Traveling Froggy Jumps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Traveling Froggy Jumps
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Workout Discussion

19 Jan
Love it
28 Oct
The toll is good

Appare in

weight loss
Perdita di peso
full body
Corpo Intero
fitness tests
Test di Fitness

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25 minuti, Principiante
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