Allenamento del Membro

SB WOD

Duration 40 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Barbell

Aggiunto da Eric Kloss

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 10 round

4 SB Burp - 3 Clean - 2 Press - Thruster

1 minuto

Set 2: 4 round

8 ripetizioni

Set 3: 4 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

30 ripetizioni

Weighted Pushup

30 ripetizioni

Set 4: 4 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 ripetizioni

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

10 ripetizioni

Set 5: 1 round

Reverse Hand Push-Ups

100 ripetizioni

100 ripetizioni

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