Allenamento Intenso

Max Bench WOD

Intenso Duration 40 minuti

Aree target: Chest, Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Wall

Aggiunto da Eric Kloss

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Parete

Descrizione

Max Bench and more

Exercises

Set 1: 8 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

3 ripetizioni

Set 2: 4 round

One Arm Push Up

10 ripetizioni

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

25 ripetizioni

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

50 ripetizioni

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

50 ripetizioni

Set 3: 1 round

Heavy Jump Rope

100 ripetizioni

Set 4: 5 round

20 ripetizioni

10 ripetizioni

Set 5: 1 round

Reverse Hand Push-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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