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Allenamento Intenso

EK Road

Intenso   52 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Resistance Band

Eric Kloss
 		    Aggiunto da Eric Kloss
EK Road
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 5 round
Band Press
50 ripetizioni
Band Row
50 ripetizioni
Burpees
Burpees
10 ripetizioni

Set 2: 3 round
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
25 ripetizioni
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
25 ripetizioni

Set 3: 3 round
TRX Atomic Push Up
10 ripetizioni
TRX Muslce Ups
10 ripetizioni

Set 4: 3 round
TRX Push Ups
50 ripetizioni
TRX Tricep Press
25 ripetizioni
TRX Row
50 ripetizioni
TRX Biceps
25 ripetizioni

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