Allenamento Intenso

Complete Strength 37

Intenso Duration 32 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Resistance Band, Stability Ball, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 3 round

12 ripetizioni

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

12 ripetizioni

Band Front Raises

Band Front Raises

12 ripetizioni

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

12 ripetizioni

Squats with Band

Squats with Band

12 ripetizioni

Glute Ham Raise

Glute Ham Raise

12 ripetizioni

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

12 ripetizioni

Set 2: 4 round

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

3 ripetizioni

Dumbbell Windmill

Dumbbell Windmill

6 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 3 round

Double Dumbbell front Squat

Double Dumbbell front Squat

12 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 3 round

15 ripetizioni

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

8 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 4 round

20 secondi

10 secondi

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

20 secondi

10 secondi

Allenamenti correlati

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sec, Intenso

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sec, Intenso

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

32 min 42 sec, Moderato

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 min 10 sec, Intenso

30 Minute Dumbbell Flow Workout | Sweaty Full Body Strength!

30 Minute Dumbbell Flow Workout | Sweaty Full Body Strength!

33 min 11 sec, Moderato

Crossfit WOD Sunday Beppe

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 min 30 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Moderate Full Body

Moderate Full Body

10 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Metabolic Chaos 28

Intenso

34 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Metabolic Chaos 37

Intenso

19 min

Full Body

Kettlebell, Barbell

Complete Strength 40

Intenso

1 h 3 m

Full Body

Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell, Chair

Metabolic Chaos 40

Intenso

35 min

Full Body

Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell, Box or Step

Metabolic Chaos 31

Intenso

36 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Metabolic Chaos 33

Intenso

52 min

Full Body

Medicine Ball, Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero