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Allenamento Moderato

Core++

Moderato   16 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell

Jermaine Wiley
 		    Aggiunto da Jermaine Wiley
Core++
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 2 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Full Scorpion
Full Scorpion
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

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