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Allenamento Moderato

Core

Moderato   15 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell

Jermaine Wiley
 		    Aggiunto da Jermaine Wiley
Core
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Crunches
Crunches
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
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Lying Leg Figure Eights
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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