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Allenamento Moderato

Core Time

Moderato   17 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell

Alison Hinton
 		    Aggiunto da Alison Hinton
Core Time
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Core

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
15 ripetizioni
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
15 ripetizioni
Russian Twists
Russian Twists
20 ripetizioni
Leg Lifts
Leg Lifts
20 ripetizioni
Plank
Plank
45 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 ripetizioni
Floor Wipers
Floor Wipers
20 ripetizioni
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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