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Allenamento Moderato

Core

Moderato   24 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell

Sara Senecal
 		    Aggiunto da Sara Senecal
Core
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Long Crunches
Long Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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