Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Evening Workout

Principiante   22 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Chair

Amy Sticha
 		    Aggiunto da Amy Sticha
Evening Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 ripetizioni
Squats
Squats
30 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 ripetizioni
Lunges
Lunges
25 ripetizioni
High Knees
High Knees
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
Short Crunches
Short Crunches
20 ripetizioni
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 ripetizioni
Squats
Squats
30 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 ripetizioni
Lunges
Lunges
25 ripetizioni
High Knees
High Knees
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
Short Crunches
Short Crunches
20 ripetizioni
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Allenamenti correlati

Daily Workout
Daily Workout
8 min 40 sec, Moderato
Work Out
Work Out
22 min 30 sec, Principiante
Workout 1
Workout 1
15 minuti, Principiante
Workout II
Workout II
10 min 32 sec, Moderato
My Workout
My Workout
15 minuti, Moderato
My Workout
My Workout
10 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Round 2 - Tightrope (balance focus)
Round 2 - Tightrope (balance focus)
20 min 45 sec, Intenso
Grind - Burner (Cardio Focus )
Grind - Burner (Cardio Focus )
19 minuti, Intenso
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 minuti, Principiante
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 min 14 sec, Principiante
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 ora 24 min 28 sec, Moderato
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minuti, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Arms

Arms

Moderato 13 min  
Diastasis Recti

Diastasis Recti

Principiante 16 min  
Warming 

Warming 🌴🌴🌴

Principiante 6 min  
Full Body  
Cardio Burst

Cardio Burst

Principiante 2 m 30 s  
Full Body  
Basic With Arms And Abs

Basic With Arms And Abs

Moderato 24 min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball
Simple Cardio

Simple Cardio

Principiante 23 min  
Shoulders  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis