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Allenamento Moderato

Basic Abs Workout

Moderato   28 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Chair, Stability Ball, Dumbbell

Daniel Garcia
 		    Aggiunto da Daniel Garcia
Basic Abs Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 5 round
Seated Leg Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Alternate Seated Leg Raises
❤️ Moderato (Zona 2)
Alternate Seated Leg Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 5 round
Dumbbell Side Bends
Pesi: Moderato
Dumbbell Side Bends
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 5 round
Ball Crunches
Ball Crunches
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
10 secondi

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