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Allenamento Intenso

Solid Lower Strengthening Workout

Intenso   19 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Daniel Garcia
 		    Aggiunto da Daniel Garcia
Solid Lower Strengthening Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 5 round
Squat Jumps
Squat Jumps
15 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 5 round
Barbell Deadlifts
Pesi: Moderato
Barbell Deadlifts
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 3 round
Weighted Wide Squats
Pesi: Moderato
Weighted Wide Squats
25 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 5: 3 round
Pesi: Moderato
Bench Barbell Calf Raises
25 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

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