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Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Set 1: 1 round
Heel Walks
Heel Walks
15 secondi
Torso Twists
Torso Twists
15 secondi

Set 2: 1 round
Ab Choppers
Ab Choppers
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Fighting Surfer
Fighting Surfer
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Foot Rotations
15 secondi
Chest Openers
Chest Openers
15 secondi


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