Allenamento Intenso

Push And Pull WOD

Intenso Duration 17 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Medicine Ball

Aggiunto da Eric Kloss

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Deadlifts

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5 ripetizioni

Set 2: 5 round

5 ripetizioni

Set 3: 1 round

20 ripetizioni

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Set 4: 1 round

15 ripetizioni

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Set 5: 1 round

10 ripetizioni

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Set 6: 4 round

3 ripetizioni

Set 7: 4 round

1 minuto

Set 8: 1 round

Heavy Jump Rope

100 ripetizioni

Set 9: 1 round

Medicine Ball Slams

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50 ripetizioni

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