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Allenamento del Trainer

Complete Strength 68:

36 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbell

Silas Eisenback
 		    Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback
Complete Strength 68:
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Yoga Plex
Yoga Plex
10 ripetizioni
Shin Box
Shin Box
10 ripetizioni
Gate Swings
Gate Swings
10 ripetizioni
Overhead Lunges
Overhead Lunges
5 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 ripetizioni

Set 2: 5 round
Dumbbell High Pulls
Dumbbell High Pulls
3 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Inchworms
Inchworms
6 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
6 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
6 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
6 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Chin-Ups
Chin-Ups
6 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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