Allenamento Intenso

Hiit

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Aggiunto da Don Downing

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

15 ripetizioni

Tricep Push-Ups

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10 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 min 30 sec

Seated Cable Row

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

20 ripetizioni

Dumbbell Upright Rows

Pesi: Moderato

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15 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 min 30 sec

20 ripetizioni

Tricep Extensions

Pesi: Moderato

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20 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

1 min 30 sec

Barbell Bicep Curls

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15 ripetizioni

15 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

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Set 2: 1 round

15 ripetizioni

Tricep Push-Ups

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10 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

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Pesi: Moderato

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