Rack 2

Intenso Duration 22 minuti

Aggiunto da Don Downing

Descrizione

You need the rack all in one

Exercises

Set 1: 2 round

Squats

1 minuto

Rest

15 secondi

Hammer Curls

1 minuto

Rest

15 secondi

Overhead Press

1 minuto

Rest

15 secondi

Bicep Curls

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 2 round

Pull-ups

20 secondi

Rest

15 secondi

Dumbell Back Row

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 3: 2 round

Push-Ups

25 secondi

Rest

15 secondi

Dips

25 secondi

Rest

15 secondi

Set 4: 2 round

Tricep Dips

25 secondi

Rest

15 secondi

Tricep Extensions

25 secondi

Rest

15 secondi

Set 5: 2 round

Ab Wheel

1 minuto

Rest

15 secondi

Right And Left Plank With Push Up

1 minuto

Rest

15 secondi

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