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Allenamento Intenso

4/3

Intenso   18 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Stability Ball

A R
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4/3
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 6 round
Hammer Curls
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Rest
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10 secondi

Set 2: 6 round
Tricep Extensions
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20 secondi
Rest
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10 secondi

Set 3: 6 round
Dumbbell Rear Lateral Raises
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20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 6 round
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 6 round
Pullovers on Ball
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20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 6 round
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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