Scarica sull'App Store
Descrizione

You don't have to be on your back or in a plank to work your abs. Give this routine a once over and be happily surprised!


Exercises

Set 1: 2 round
High Knees
High Knees
45 secondi
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 secondi
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
45 secondi
The Heisman
The Heisman
45 secondi
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
45 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 secondi
Standing Mountain Climbers
45 secondi
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
45 secondi
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
45 secondi
Side Bends
Side Bends
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Torso Twists
Torso Twists
25 secondi
Sphinx Pose
Sphinx Pose
35 secondi


Workout Discussion

08 Oct
Well doneAron!! I forgot this wo. Maybe I'll try it later 😊 Nave a nice... what? Night or day?🌼
29 Jul
Didn't like the trainers voice wasn't motivating

Allenamenti correlati

Quick Standing Abs
10 minuti, Moderato
Standing Abs
12 minuti, Moderato
Standing Abs
10 minuti, Principiante
Abs
6 min 8 sec,
Abs 3
7 minuti, Intenso
All About Those Abs
7 min 30 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intenso 8 min  
Core   No Equipment
The A-Team

The A-Team

Intenso 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat

Categorie di allenamento