Allenamento del Membro

Daily

Duration 38 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Bench, Jump Rope

Aggiunto da Jim Beam

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 ripetizioni

1 minuto

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 ripetizioni

1 minuto

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

12 ripetizioni

1 minuto

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

12 ripetizioni

1 minuto

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

12 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 4: 1 round

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 5: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 6: 1 round

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 7: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

5 minuti

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