Allenamento Intenso

Split 6 x 6

Intenso Duration 41 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Aggiunto da Max Pet

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 6 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

6 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 1 round

1 min 30 sec

Set 3: 6 round

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Pesante

Bench Dumbbell Fly

6 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 1 round

1 min 30 sec

Set 5: 6 round

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

6 ripetizioni

30 secondi

Set 6: 1 round

1 min 30 sec

Set 7: 6 round

Pesi: Pesante

6 ripetizioni

30 secondi

Set 8: 1 round

1 min 30 sec

Set 9: 6 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Pesante

Barbell Bicep Curls

6 ripetizioni

30 secondi

Set 10: 1 round

1 min 30 sec

Set 11: 6 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Pesante

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

6 ripetizioni

30 secondi

Set 12: 1 round

1 min 30 sec

Set 13: 6 round

Pesi: Pesante

6 ripetizioni

30 secondi

Allenamenti correlati

41 min 16 sec, Moderato

2 min 42 sec, Moderato

9 min 33 sec, Moderato

2 min 18 sec, Intenso

4 min 40 sec, Moderato

8 min 42 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

21 min 46 sec, Intenso

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Moderato

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intenso

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Moderato

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ore 52 min 45 sec, Moderato

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 ora, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Upper Body Death

Intenso

23 min

Upper Body

Barbell, Dumbbells, Bench

Running time!

Moderato

1 ora

Legs

Fartlek

Intenso

1 ora

Legs

Spartan test

Intenso

1 h 21 m

Legs

Sandbags, Resistance Bands

Spartan race wo

Intenso

1 h 7 m

Legs

Barbell, Medicine Ball, Pull Up Bar, Box or Step, Dumbbell, Bench

HIIT

Intenso

24 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero