Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

HIIT

Intenso   24 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar

Max Pet
 		    Aggiunto da Max Pet
HIIT
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round
Skips in Place
Skips in Place
30 secondi
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 secondi
Box Jumps
Box Jumps
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 secondi
Drop Squats
Drop Squats
30 secondi
Chin-Ups
Chin-Ups
30 secondi
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Skips in Place
Skips in Place
30 secondi
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 secondi
Box Jumps
Box Jumps
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 secondi
Drop Squats
Drop Squats
30 secondi
Chin-Ups
Chin-Ups
30 secondi
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

HIIT Quicky
HIIT Quicky
20 min 30 sec, Moderato
HIIT
HIIT
29 minuti, Intenso
Hardcore HIIT
Hardcore HIIT
7 min 45 sec, Intenso
HIIT
HIIT
8 min 2 sec, Moderato
HIIT It Out
HIIT It Out
16 min 35 sec, Intenso
HIIT
HIIT
16 minuti, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Hell Spawn Circuit Test.
Hell Spawn Circuit Test.
32 min 12 sec, Intenso
Mighty & Strong
Mighty & Strong
20 min 5 sec, Intenso
Shoulders, arms and core workout
Shoulders, arms and core workout
55 min 36 sec, Intenso
What Is Your Goal? '
What Is Your Goal? '
20 minuti, Intenso
Sunday Funday
Sunday Funday
6 min 58 sec, Moderato
Unleashed Full Body
Unleashed Full Body
30 minuti, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Upper Body Death

Upper Body Death

Intenso 23 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, Bench
Fartlek

Fartlek

Intenso 1 ora  
Legs  
Fartleck

Fartleck

Intenso 1 ora  
Legs  
Running plus (burpees + 5 ways push up)

Running plus (burpees + 5 ways push up)

Moderato 1 h 4 m  
Legs  
Fatleck vario

Fatleck vario

Intenso 57 min  
Legs   No Equipment
running + chest pass hold

running + chest pass hold

30 min  
Legs   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis