Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 2 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Step Ups
Step Ups
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi


Allenamenti correlati

HIIT
8 min 2 sec, Moderato
HIIT
8 min 30 sec, Intenso
HIIT Workout
26 min 30 sec, Intenso
HIIT
17 min 40 sec, Intenso
HIIT 2
33 minuti, Intenso
21 Minute HIIT
21 min 30 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Moderato 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Total Body Blast

Total Body Blast

Intenso 18 min  
Shoulders  
Quiet Workout

Quiet Workout

Moderato 9 min  
Full Body   Wall
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Intenso 9 min  
Core   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intenso 8 min  
Full Body   No Equipment

Categorie di allenamento