Allenamento Intenso

Complete Strength 77

Intenso Duration 14 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Bench

Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

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Set 2: 3 round

Single Arm Dumbbell Push Press

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Cross Body Crunches

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10 ripetizioni

Set 3: 4 round

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One Arm Dumbbell Row

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Set 4: 4 round

Dumbbell Single Leg Seesaws

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Barbell Bench Press

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Set 5: 4 round

Wide Leg Sit-Ups

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Prisoner Squats

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