Allenamento Intenso

Complete Strength 71

Intenso Duration 29 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Resistance Band, Medicine Ball

Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Set 2: 3 round

Downward Dog Pushups

Downward Dog Pushups

8 ripetizioni

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

8 ripetizioni

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

8 ripetizioni

Set 3: 3 round

Dumbbell High Pulls

Dumbbell High Pulls

8 ripetizioni

Dumbbell Windmill

Dumbbell Windmill

8 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 3 round

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 ripetizioni

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 5: 3 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 ripetizioni

8 ripetizioni

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 6: 3 round

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 ripetizioni

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

20 ripetizioni

20 ripetizioni

Allenamenti correlati

Complete Strength 128

Complete Strength 128

17 min 39 sec, Intenso

Force full body

Force full body

46 min 19 sec, Intenso

48 minuti, Intenso

Complete Strength 89

Complete Strength 89

18 min 42 sec, Intenso

46 min 20 sec, Moderato

35 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Moderate Back & Biceps

Moderate Back & Biceps

22 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Complete Strength 62

Intenso

29 min

Full Body

Dumbbell, Foam Roller, Kettlebell, Box or Step, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Complete Strength 66

Intenso

37 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Metabolic Chaos 44

Intenso

17 min

Lower Body

Kettlebell

Complete Strength 78

Intenso

37 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Metabolic Chaos 52

Intenso

24 min

Core

Medicine Ball, Dumbbell

Metabolic Chaos 53

Intenso

25 min

Full Body

Wall, Resistance Band, Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero