Allenamento Moderato

Upper Body B

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Legs, Arms

Attrezzatura: Bench, Strength Machine

Aggiunto da Emily Brewer

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

1 min 43 sec

Set 2: 1 round

Run @7

8 min 34 sec

Set 3: 1 round

2 minuti

Set 4: 3 round

Pull-Ups @80lbs

Pull-Ups @80lbs

10 ripetizioni

Set 5: 3 round

12 ripetizioni

Set 6: 3 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises @8lbs

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12 ripetizioni

Set 7: 3 round

Cable Bicep Curls @40lbs

Cable Bicep Curls @40lbs

12 ripetizioni

Set 8: 3 round

Cable Tricep Push Down

12 ripetizioni

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