Allenamento Moderato

Barbell 1

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Back, Shoulders, Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench

Aggiunto da David Holland

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

Barbell Deadlift

Pesi: Moderato

Barbell Deadlift

15 ripetizioni

Barbell Deadlift

Pesi: Moderato

Barbell Deadlift

15 ripetizioni

Barbell Deadlift

Pesi: Moderato

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Set 4: 1 round

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Leggero

Barbell Bent-Over Rows

10 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Leggero

Barbell Bent-Over Rows

10 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Leggero

Barbell Bent-Over Rows

10 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 1 round

Barbell Shoulder Press

Pesi: Moderato

Barbell Shoulder Press

12 ripetizioni

Barbell Shoulder Press

Pesi: Moderato

Barbell Shoulder Press

12 ripetizioni

Barbell Shoulder Press

Pesi: Moderato

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