Warmup

Principiante Duration 6 minuti

Aree target: Legs

Aggiunto da Hafssa Salem

Tag

Allenamenti per le Gambe

Descrizione

Quick warmup to get the blood flowing

Exercises

Set 1: 1 round

Arm Pumps

20 secondi

Rest

10 secondi

Arm Pumps

20 secondi

Rest

10 secondi

Arm Pumps

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 1 round

Squats

20 secondi

Push-Ups

20 secondi

Crunches

20 secondi

Set 3: 1 round

Jog on the Spot

30 secondi

Rest

10 secondi

Jog on the Spot

40 secondi

Rest

10 secondi

Jog on the Spot

30 secondi

Rest

10 secondi

Jog on the Spot

20 secondi

Rest

15 secondi

Jog on the Spot

10 secondi

Rest

15 secondi

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