Allenamento Moderato

Back Workout

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbell, Chair

Aggiunto da Angel Frelot

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Descrizione

Do on Thursdays

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minuti

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

1 min 30 sec

1 minuto

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 min 30 sec

Set 2: 1 round

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minuti

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

1 min 30 sec

1 minuto

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 min 30 sec

Set 3: 1 round

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minuti

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

1 min 30 sec

1 minuto

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 min 30 sec

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