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Allenamento Intenso

Back Workout

Intenso   49 minuti

Aree target: Back, Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Jeffry Soriano
 		    Aggiunto da Jeffry Soriano
Back Workout
Tag
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Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill Running
Inclinazione: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Treadmill Running
15 minuti
Rest
Rest
3 minuti
Barbell Bent-Over Rows
Pesi: Pesante
Barbell Bent-Over Rows
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi
Kneeling Right Arm Rows
Pesi: Pesante
Kneeling Right Arm Rows
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Kneeling Left Arm Rows
Pesi: Pesante
Kneeling Left Arm Rows
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Pesi: Pesante
Barbell Bent-Over Rows
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi
Kneeling Right Arm Rows
Pesi: Pesante
Kneeling Right Arm Rows
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Kneeling Left Arm Rows
Pesi: Pesante
Kneeling Left Arm Rows
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Pesi: Pesante
Barbell Bent-Over Rows
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi
Kneeling Right Arm Rows
Pesi: Pesante
Kneeling Right Arm Rows
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Kneeling Left Arm Rows
Pesi: Pesante
Kneeling Left Arm Rows
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Pesi: Pesante
Barbell Bent-Over Rows
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi
Kneeling Right Arm Rows
Pesi: Pesante
Kneeling Right Arm Rows
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Kneeling Left Arm Rows
Pesi: Pesante
Kneeling Left Arm Rows
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
3 minuti
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi
Pesi: Pesante
Seated Cable Row
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi
Pesi: Pesante
Seated Cable Row
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi
Pesi: Pesante
Seated Cable Row
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi
Pesi: Pesante
Seated Cable Row
Ripetizioni Fino Al Fallimento

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