Allenamento per Principianti

Back Workout

Principiante Duration 11 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Dana Stephens

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

Rest

20 secondi

Body Circles

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

25 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Rest

25 secondi

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuto

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1 minuto

Left Mermaid Pose

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1 minuto

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40 secondi

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