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Allenamento per Principianti

Ab Workout

Principiante   10 minuti

Aree target: Core

Dana Stephens
 		    Aggiunto da Dana Stephens
Ab Workout
Tag
Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
40 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Russian Twists
Russian Twists
40 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Ab Curls
Ab Curls
25 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
40 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
40 secondi
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
40 secondi
Corpse
Corpse
40 secondi

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