Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Right Side Leg Lifts
1 minuto
Right Side Leg Circles
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Left Side Leg Lifts
1 minuto
Left Side Leg Circles
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 secondi
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
45 secondi


Allenamenti correlati

Legs Shape Up
16 minuti, Intenso
Lying Leg Lifts
2 min 15 sec, Principiante
leg shit
19 min 20 sec, Principiante
Leg Lifts Left And Right
3 minuti, Moderato
Legs - Fast
8 min 20 sec, Moderato
Legs
14 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intenso 39 min  
Bunches Of Crunches

Bunches Of Crunches

Intenso 18 min  
Core  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Principiante 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Oblique Mix

Oblique Mix

Moderato 9 min  
Leg Workout....Standing

Leg Workout....Standing

Moderato 13 min  
Legs   Chair, Dumbbell
300 Rep Abs

300 Rep Abs

Intenso 8 min  
Core  

Categorie di allenamento