Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Butt N

Moderato   35 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebell, Dumbbell

Gemma Kirk
 		    Aggiunto da Gemma Kirk
Butt N
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Right Lateral Lunge with Kettlebell
Right Lateral Lunge with Kettlebell
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Right Lateral Lunge with Kettlebell
Right Lateral Lunge with Kettlebell
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Right Lateral Lunge with Kettlebell
Right Lateral Lunge with Kettlebell
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Right Lateral Lunge with Kettlebell
Right Lateral Lunge with Kettlebell
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 5: 1 round
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 6: 1 round
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 7: 1 round
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 8: 1 round
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 9: 1 round
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 10: 1 round
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 11: 1 round
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 12: 1 round
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 13: 1 round
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 14: 1 round
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Allenamenti correlati

Lower Body
Lower Body
42 minuti, Moderato
Legs And Butt
Legs And Butt
13 min 40 sec, Moderato
Butt
Butt
22 min 5 sec, Moderato
Legs
Legs
35 min 15 sec, Moderato
Butt
Butt
5 minuti, Moderato
Leg And Butt 👣🍑😄SS
Leg And Butt 👣🍑😄SS
25 min 30 sec, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuti, Intenso
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sec, Moderato
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sec, Moderato
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sec, Moderato
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sec, Moderato
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Abs New

Abs New

Moderato 39 min  
Core  
Shoulder 1

Shoulder 1

Moderato 38 min  
Shoulders   Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell
Glute 1

Glute 1

Moderato 38 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
Abs

Abs

Moderato 38 min  
Core  
Glute N

Glute N

Moderato 38 min  
Legs   Kettlebell
Shoulders 1

Shoulders 1

Moderato 55 min  
Shoulders   Resistance Band, Kettlebell, Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis