Allenamento Intenso

Abs & core

Intenso Duration 22 minuti

Aree target: Core, Glutes

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Kelly R.

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 4 round

Trx plank on bosu

Trx plank on bosu

30 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 4 round

Trx crunches on bosu

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Trx crunches on bosu

10 ripetizioni

45 secondi

Set 4: 4 round

10 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 4 round

10 ripetizioni

30 secondi

Set 6: 1 round

2 minuti

Set 7: 5 round

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Hanging Knee Raises

5 ripetizioni

45 secondi

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