Allenamento Intenso

Reppen💪💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Intenso Duration 22 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Box or Step

Aggiunto da Personal Trainer Dena L

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Upper and Lower body. You got this!

Exercises

Set 1: 5 round

Ball Front Squats

15 ripetizioni

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

15 ripetizioni

20 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

45 secondi

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Legs

Wall, Barbell, Bench, Strength Machine, BOSU, Cardio Machine

Treadmill Run

Moderato

15 min

Legs

Cardio Machine

Arms and Legs

Intenso

30 min

Glutes

Resistance Band, Barbell, Pull Up Bar

Daily Challenge

Intenso

43 min

Lower Body

Pull Up Bar

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