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Allenamento Moderato

Lower Back

Moderato   9 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Stability Ball

Amr Theyab
 		    Aggiunto da Amr Theyab
Lower Back
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Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
50 ripetizioni
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
50 ripetizioni
Locust
Locust
1 minuto
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuto
The Swan
The Swan
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Y-T-A
Y-T-A
1 minuto

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