Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Lower Back

Moderato   9 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Stability Ball

Amr Theyab
 		    Aggiunto da Amr Theyab
Lower Back
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
50 ripetizioni
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
50 ripetizioni
Locust
Locust
1 minuto
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuto
The Swan
The Swan
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Y-T-A
Y-T-A
1 minuto

Allenamenti correlati

Back
Back
12 minuti, Moderato
Back
Back
1 min 50 sec, Moderato
lower back
lower back
2 minuti, Principiante
Back And Shoulder
Back And Shoulder
11 minuti, Intenso
Back
Back
6 minuti, Moderato
BACK
BACK
3 min 24 sec,

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Strength Training for Runners
Strength Training for Runners
15 minuti, Moderato
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
31 minuti, Intenso
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
31 min 30 sec, Intenso
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
30 minuti, Intenso
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
31 min 30 sec, Intenso
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
13 min 30 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intenso 12 min  
Arms   Exercise Mat
Lower Back

Lower Back

Principiante 17 min  
Glutes   Chair, Stability Ball
Back At It

Back At It

Principiante 18 min  
Back  
Lower Back

Lower Back

Principiante 7 min  
Back  
Back

Back

Intenso 2 min  
Shoulders   Dumbbell
Back

Back

Moderato 60 sec  
Full Body  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis