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Allenamento Moderato

Lower Back

Moderato   9 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Stability Ball

Amr Theyab
 		    Aggiunto da Amr Theyab
Lower Back
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
50 ripetizioni
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
50 ripetizioni
Locust
Locust
1 minuto
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuto
The Swan
The Swan
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Y-T-A
Y-T-A
1 minuto

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