Allenamento per Principianti

Lower Back

Principiante Duration 17 minuti

Aree target: Glutes, Back, Legs

Attrezzatura: Chair, Stability Ball

Aggiunto da Angel N

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per i glutei Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

Lying Supermans

Lying Supermans

4 minuti

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

15 ripetizioni

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

2 minuti

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

3 minuti

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

4 minuti

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

3 minuti

Allenamenti correlati

10 min 10 sec,

1 min 15 sec, Moderato

Legs, Abs, And Lower Back

Legs, Abs, And Lower Back

6 min 30 sec, Intenso

23 min 45 sec, Intenso

16 minuti, Principiante

3 min 20 sec, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 ora 5 min 20 sec, Moderato

10 min 3 sec, Moderato

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 min 55 sec, Moderato

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 min 30 sec, Moderato

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 minuti, Moderato

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 min 30 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Shoulders

Intenso

23 min

Neck Up

Principiante

2 min

Back And Neck

Principiante

9 min

Back

Foam Roller, Stability Ball, Exercise Mat

Lower Abs N Lower Back

Principiante

20 min

Full Body

Bench

Neck Traps

Principiante

7 min

Back

Core Crunch

Principiante

9 min

Core

Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero