Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

W4

Moderato   47 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Stationary Bike, Pull Up Bar, Resistance Bands, Kettlebells

Sumit Mehrotra
 		    Aggiunto da Sumit Mehrotra
W4
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti su Bicicletta Stazionaria Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con le Kettlebell
Descrizione

Core and Shoulders

Exercises

Set 1: 1 round
Cycling
Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Cycling
15 minuti

Set 2: 2 round
Rest
Rest
30 secondi
Crunches
Crunches
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Hanging L Raises
Hanging L Raises
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Rotating Toe Touches
❤️ Moderato (Zona 2)
Rotating Toe Touches
1 minuto

Set 3: 1 round
Rest
Rest
30 secondi
Resistenza: Moderato
Straight Arm Lateral Raise with Band
3 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Kettlebell Swings
Pesi: Moderato
Kettlebell Swings
3 minuti

Allenamenti correlati

Core1
Core1
5 minuti, Moderato
Core And conditioning
Core And conditioning
52 min 3 sec, Intenso
Core
Core
5 min 58 sec, Intenso
Core Workout
Core Workout
18 min 30 sec, Moderato
Core Circuit
Core Circuit
13 min 45 sec, Moderato
After work WORKOUT
After work WORKOUT
4 minuti, Intenso
Power Systems Kettlebells
Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Yoga Back

Yoga Back

Principiante 3 min  
Yoga  
Action Cricket

Action Cricket

Principiante 45 min  
Handgrip

Handgrip

Principiante 4 min  
Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

Moderato 9 min  
Lower Body   Kettlebell
Yoga For Back

Yoga For Back

Moderato 16 min  
Yoga  
W3

W3

Moderato 58 min  
Legs   Cardio Machine, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis