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Set 1: 1 round
Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
15 minuti
59 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
22 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
30 ripetizioni
30 secondi
20 ripetizioni
30 secondi
125 ripetizioni
30 secondi
20 ripetizioni
30 secondi
1 minuto
30 secondi
Pesi: Moderato
25 ripetizioni
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
40 ripetizioni
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
60 ripetizioni
30 secondi
Pesi: Moderato
50 ripetizioni
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
40 ripetizioni
30 secondi
Pesi: Moderato
200 ripetizioni
30 secondi
Pesi: Moderato
20 ripetizioni
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30 secondi
Pesi: Moderato
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30 secondi
Pesi: Moderato
12 ripetizioni


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