Allenamento per Principianti

Calisthenics

Principiante Duration 54 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step

Aggiunto da Millie Warner

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 3 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 2: 3 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 3: 2 round

Lying Dumbbell Tricep Extensions

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Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 4: 3 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 5: 3 round

Dumbbell Romanian Deadlift

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 6: 3 round

Bench Barbell Calf Raises

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 7: 3 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 8: 3 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 9: 5 round

25 ripetizioni

1 minuto

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