Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Chill Out

Principiante   9 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Exercise Mat

Kate Bright
 		    Aggiunto da Kate Bright
Chill Out
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Schiena

Exercises

Set 1: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 min 15 sec
Elbow Plank
Elbow Plank
50 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
15 ripetizioni

Set 2: 1 round
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Cobra
Cobra
1 min 30 sec
Cross Jacks
Cross Jacks
20 ripetizioni
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
15 ripetizioni

Allenamenti correlati

Warm-up
Warm-up
3 minuti, Moderato
Relax And Breathe
Relax And Breathe
10 min 40 sec, Principiante
Relaxing
Relaxing
4 minuti, Principiante
Yoga
Yoga
4 minuti, Moderato
RELAX
RELAX
5 minuti, Principiante
time work
time work
9 min 20 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Moderado

Moderado

Moderato 8 min  
Full Body   Exercise Mat, Jump Rope, Wall
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Moderato 4 min  
Shoulders   No Equipment
Let’s Go

Let’s Go

Principiante 11 min  
Back   Exercise Mat
Wake Up Yoga

Wake Up Yoga

Principiante 10 min  
Legs   Exercise Mat
Reps Galore

Reps Galore

Moderato 6 min  
Shoulders   Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis