Allenamento Intenso

Circuits

Intenso Duration 19 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Strength Machine

Aggiunto da Personal Trainer Adam Weber

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 2 round

30 secondi

30 secondi

5 secondi

30 secondi

Plie Squats with Tip Toes

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30 secondi

5 secondi

30 secondi

Forearm Dolphin Push-ups

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30 secondi

10 secondi

Set 2: 2 round

Cross Knees to Elbows

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30 secondi

Rotating Toe Touches

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30 secondi

5 secondi

Single Leg Squats

Single Leg Squats

30 secondi

30 secondi

5 secondi

Spiderman Push-Ups

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30 secondi

10 secondi

Set 3: 1 round

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1 minuto

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