Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Yoga

Principiante   11 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Attrezzatura: Colchoneta de ejercicio

Alejandra Pages Alejandra Pages
 		    Aggiunto da Alejandra Pages Alejandra Pages
Yoga
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero
Descrizione

Yoga relajante

Exercises

Set 1: 1 round
Postura del niño
Postura del niño
30 secondi
Gato y vaca
Gato y vaca
45 secondi
Pose del niño con extensiones laterales
Pose del niño con extensiones laterales
45 secondi
Perro boca abajo
Perro boca abajo
20 secondi

Set 2: 1 round
Estocada baja con pierna derecha
Estocada baja con pierna derecha
30 secondi
Estocada baja con pierna izquierda
Estocada baja con pierna izquierda
30 secondi
Chaturanga modificada
Chaturanga modificada
30 secondi
Postura de la paloma lado derecho
Postura de la paloma lado derecho
25 secondi
Postura de la paloma con la pierna izquierda
Postura de la paloma con la pierna izquierda
25 secondi
Chaturanga modificada
Chaturanga modificada
30 secondi

Set 3: 1 round
Estiramiento de espalda
Estiramiento de espalda
25 secondi
Saludo hacia arriba
Saludo hacia arriba
15 secondi
Inclinación hacia adelante con las piernas separadas
Inclinación hacia adelante con las piernas separadas
50 secondi
Saludo hacia arriba
Saludo hacia arriba
15 secondi

Set 4: 1 round
Estiramiento de espalda
Estiramiento de espalda
20 secondi
Plancha
Plancha
20 secondi
Pose de esfinge
Pose de esfinge
35 secondi

Set 5: 1 round
Giro simple sentado
Giro simple sentado
45 secondi
Estiramiento de piernas sentado en el suelo
Estiramiento de piernas sentado en el suelo
45 secondi
Estiramientos Pretzel
Estiramientos Pretzel
1 minuto

Allenamenti correlati

Yoga
Yoga
10 minuti, Moderato
Yoga Conmigo
Yoga Conmigo
20 minuti, Moderato
Yoga Namaste
Yoga Namaste
22 min 56 sec, Moderato
Yoga para relajarse y descansar
Yoga para relajarse y descansar
30 minuti, Principiante
Yoga Y Mas
Yoga Y Mas
4 min 12 sec,
Yoga
Yoga
7 min 40 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Máquina de adelgazar

Máquina de adelgazar

Moderato 16 min  
Pilates   Colchoneta de ejercicio
Abdominales activados

Abdominales activados

Moderato 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Saltar Cuerda

Saltar Cuerda

Principiante 6 min  
Piernas   Cuerda de saltar
Encendido del metabolismo

Encendido del metabolismo

Intenso 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Funcional

Funcional

Moderato 26 min  
Hombros   Ningún equipo
Estiramiento de vuelta a la calma

Estiramiento de vuelta a la calma

Principiante 6 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio, Pared

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis