Allenamento Intenso

Streength

Intenso Duration 46 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Stationary Bike, Barbell, Bench, Dumbbells, Kettlebells

Aggiunto da Arthur Amaral

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti su Bicicletta Stazionaria Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

Resistenza: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)

30 minuti

Set 2: 1 round

7 min 40 sec

60 ripetizioni

Set 3: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Lateral to Front Raises

Pesi: Pesante

Lateral to Front Raises

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Pesante

Bench Dumbbell Fly

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 4: 1 round

Barbell Shoulder Press

Pesi: Moderato

Barbell Shoulder Press

2 minuti

Double Kettlebell Bent Over Rows

Pesi: Moderato

Double Kettlebell Bent Over Rows

2 minuti

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