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Allenamento Moderato

Lower Abs

Moderato   12 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Anna Krahn
 		    Aggiunto da Anna Krahn
Lower Abs
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Works on lower abs and transverse abdominis, the last exercise is not five minutes straight, but rather holding it for as long as possible then inhale and exhale and again, if anyone needs help with the exercise check out Vicky Justiz video on YouTube

Exercises

Set 1: 1 round
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Stomach Vacuum
Stomach Vacuum
5 minuti

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