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Allenamento Moderato

Legs

Moderato   21 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Box or Step

Grotez F
 		    Aggiunto da Grotez F
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Barbell Deadlifts
Pesi: Moderato
Barbell Deadlifts
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Alternating Fire Hydrants
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Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Box Jumps
Box Jumps
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 1 round
Squats
Squats
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Barbell Deadlifts
Pesi: Moderato
Barbell Deadlifts
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Alternating Fire Hydrants
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Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Box Jumps
Box Jumps
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 1 round
Squats
Squats
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Barbell Deadlifts
Pesi: Moderato
Barbell Deadlifts
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Alternating Fire Hydrants
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Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Box Jumps
Box Jumps
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi

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