Allenamento Moderato

Lay Down

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Roman K

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Sometimes working out is just so much… work. Not to sound painfully lazy, but wouldn't it be nice if you could get stronger and spend time on your back? Well... you can 😉

Exercises

Set 1: 2 round

Dumbell Floor Press

Dumbell Floor Press

15 ripetizioni

Dumbell Sit-ups To Overhead Press

45 secondi

Lying Lateral Leg Raises (Each Side)

Lying Lateral Leg Raises (Each Side)

15 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 2 round

Dumbbell Glute Bridge

Dumbbell Glute Bridge

45 secondi

15 ripetizioni

Dumbbell Scissor Kicks

Dumbbell Scissor Kicks

45 secondi

30 secondi

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